рецепти

Детокс супа

Детокс супа или детоксикация, идеална, ако искате да приготвите лек обяд или вечеря, без да жертвате вкуса. Носете джинджифил, пиле, целина, спанак и лимонов сок от витамин С, идеална рецепта за успокояване на организма след всякакъв кулинарен излишък. В друга статия от OKdiario-рецепти ние направихме доматена супа, днес ви казваме как да приготвите детокс супа.

Предимства на детоксикацията

Детоксът е съкращение на детоксикация, тъй като преди няколко години е много модерен, той се използва заедно с диети за отслабване и козметика.

В човешкото тяло, ако системите, които допринасят за елиминиране на токсините като бъбреците, черния дроб и червата, не функционират правилно, настъпва натрупване на токсини. Чревната флора например е важна за адекватно храносмилане, но когато се злоупотребява с безалкохолни напитки, излишъкът от захари и соли страда.

Един от най-добрите начини за детоксикация на тялото е бързото хранене и заместването му с супи или леки конзоми . Това означава, че не означава да не се яде нищо, а да се вземат течни храни в изобилие, които могат да носят зеленчуци, но без добавяне на повече въглехидрати или протеини . Тази рецепта днес, например, ако премахнем пилето, служи като основа за бърза вечеря или обяд. Обаче добавянето на пилето супа за повишаване на съдържанието на протеин е по-задоволително и пълно с хранителни вещества.

Добрата новина е, че не е нужно да харчите много пари за специални шейкове, за да направите детоксикираща диета, просто зеленчукови бульони за цял живот, те са отлични като детоксикатори и можем да ги правим и у дома.

Детокс супа

Съставки за 4 човека

  • 500 г пилешки гърди
  • 3 стъбла от целина
  • 60 g джинджифил
  • 250 г бебешки спанак
  • Лаврови листа
  • Сокът от лимон
  • Парче лимонова кора
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и пипер
>

подготовка

В тенджера с 1, 2 литра вода се прибавя пилето с големи парченца, заедно с останалите съставки. Целина, джинджифил, спанак, лавр и лимонова кора.

С други думи, всичко освен лимонов сок. Оставете покритата супа да ври и оставете да къкри 30 минути. Премахваме от време на време. С течение на времето ние разкъсваме месото на по-малки парчета, които лесно се ядат. Също така добавяме лимонов сок и разбъркваме. Ние извличаме лимоновата кора и я оставяме да си почине.

Може също да се заинтересувате

Студената супа от цвекло

Ако ви хареса постът за детоксикация, можете да го споделите на любимите си социални мрежи (Twitter, Facebook и др.), ← да имате различни икони за натискане. Всеки ден ще има нови рецепти и трикове за вас, Следвайте ни във Facebook @okrecetasdecocina!