рецепти

Рецепта от плодова салата с кисело мляко и джинджифил

Фруктовата салата с кисело мляко и джинджифил е прясно ястие, което може да се яде като десерт. Той е идеален през лятото заради свежестта на плодовете. Неговата подготовка, освен че е проста, е много бърза, тъй като се изразходват само няколко минути. Киселото мляко е много здравословен начин за замяна на кремове и сосове с високо съдържание на калории. Той има последователна и кремообразна консистенция, която осигурява важни стойности в протеините; Съдържа основни хранителни вещества като калций, магнезий и калий. Има много начини да се възползвате от този млечен продукт и това е отлична възможност да се погрижите за хранителните си навици.

Джинджифилът е корен, който има много силен, пикантен вкус и много гъвкав в употребата си. Азиатската гастрономическа култура счита тази храна за честа съставка в техните ястия. В допълнение към това, джинджифил има сила на лекарствена употреба. Помага за борба с дихателните, храносмилателните заболявания, артрозата и диабета. Препоръчва се да отслабнете, защото е активатор на метаболитно ускорение.

съставки:

  • 2 йогурта
  • 2 броя джинджифил с размер на пръста
  • 1 пресен лимон
  • 3 супени лъжици мед
  • 1 чаша боровинки
  • 200 гр пресни ягоди
  • 1 чаша нарязан манго
  • 1 чаша мюсли (суха смес)

Как да приготвим плодова салата с кисело мляко и джинджифил: \ t

  1. В купа поставете двата кисели млека . Разбъркайте с телена бъркалка, за да ги разредите.
  2. Обелете кора от джинджифил и го настържете на тънката страна на рендето. Добавете върху киселото мляко и разбъркайте.
  3. Сокът се извлича от лимоните и се изсипва върху киселото мляко с джинджифил. Смесете съставките отново.
  4. Добавете двете супени лъжици мед към предишната смес. Разбъркайте с размахване, докато съставките са интегрирани. Резерв в хладилника.
  5. Измийте и изрежете боровинките на две части.
  6. Измийте и изрежете ягодите на две части.
  7. Обелете мангото и го нарежете на парчета с приблизително 2 сантиметра.
  8. В купа смесете всички плодове, като внимавате да не счупите текстурата.
  9. При сервиране добавете сместа от кисело мляко с джинджифил върху плодовете и поръсете шепа мюсли.

Изненадайте семейството с различен и здравословен десерт, приготвяйки тази вкусна плодова салата с кисело мляко и джинджифил. Когато температурите са много високи, не се колебайте да си подарите сладка порция свежест. Чувствайте се свободни да избирате и комбинирате любимите си плодове у дома. Те ще се чувстват грижи и много разглезени от вашето внимание.